Musculation
Muscle et perte de gras
Prendre du muscle et perdre du gras en même temps : est-ce possible ? Guide complet sur le déficit calorique, l'hypertrophie et la recomposition corporelle.
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Conseils entraînement, nutrition & mindset
Des articles courts, concrets, pour progresser sans t'y perdre.
Musculation
Travail unilatéral, intérêts et inconvénients
Le travail unilatéral corrige les déséquilibres musculaires et booste la stabilité. Découvrez ses intérêts, ses limites et les exercices pour haut et bas du corps.
Musculation
Comment faire du muscle, simplement.
Dans le contexte de la prise de muscle, de l'évolution physique, on peut considérer que l'on cherche bien souvent à rendre complexe quelque chose qui ne l'est…
Musculation
Fixez votre posture avec cet exercice
Le band pull apart est l'exercice que je recommande à presque tous mes clients. Découvrez comment il corrige la posture, renforce les épaules et prévient les douleurs.
Musculation
Comment s'entrainer pendant ses vacances
À l'approche des vacances estivales, on me demande très souvent ce que l'on peut faire pour continuer à s'entrainer durant cette période.
Musculation
S'entrainer seulement 2 fois par semaine.
On le sait, aujourd'hui la difficulté réside dans sa capacité à se dégager du temps pour pratiquer, qui plus est une discipline qui nous plait.
Musculation
Ce qui vous empêche de progresser
Ce n'est pas le programme ni le matériel qui vous bloque — c'est souvent votre état d'esprit. Découvrez les freins mentaux qui sabotent vos progrès à la salle.